孫晶維密體雕課程內容簡介

第一天

DAY1上午：
1、落地營銷——維秘體雕訓練獨特性及營銷方案.
2、落地營銷——維秘體雕會員常見問題答疑.
3、精準減重——減重技巧及飲食思路.
DAY1下午：
1、骨盆與臀腿雕塑的關系分析.
2、快速開單，解決骨盆回旋，調整假性臀部下垂.
3、本體神經與肌肉啟動關系，神奇解決運動功能受限.
4、產后收髖與完美臀型，手法融合訓練.
5、臀部凹坑訓練精準思路，激活肌肉，告別運動誤區.

第二天

DAY2上午：
1、臀部激活訓練.
2、臀部結構剖析、不疼臀型評估分析.
DAY2下午：
1、臀部下垂評估與手法、臀大肌訓練處方
2、臀型凹陷評估與手法、臀中小肌訓練處方.
3、Dance Party燃脂訓練.

第三天

DAY3上午：
1、X型腿形成原因及完整訓練方案.
2、骨盆前傾形成原因及危害完整訓練方案.
3、O型腿形成原因及完整訓練方案.
4、骨盆后傾完整訓練方案.
5、完美瘦腿的精準思路.
DAY3下午：
1、整合維多利亞美腿訓練完整思路.
2、馬甲線之腹橫肌，評估方案及調整手法，腰線重現.
3、腹部肌肉解剖，建立核心及肌肉順序，有效避免代償.
4、維秘體雕獨有的特色呼吸法，瘦腰腹立竿見影.
5、不同的呼吸發聲與腰腹訓練的靶向激活.

第四天

DAY4上午：
1、不良體態與脂肪堆積關系.
2、腹壁松弛人群精準手法融合.
3、收腰腹快速開單精準手法融合.
DAY4下午：
1、人魚線馬甲線訓練完整流程，訓練原理及課程套路.
2、產后腹直肌修復精準手法融合.
3、產后腹直肌分離私教完整流程及原理分析.
4、盆底肌課堂評估，無代償精準訓練.

第五天

DAY5上午：
1、盆底肌激活三步流程.
2、盆底肌完整訓練流程及原理剖析.
3、產后全階段私教順序剖析.
DAY5下午：
1、肋骨外翻與體態調整的危害性.
2、逆向思維肋骨外翻訓練，精準手法解決肋骨外翻.
3、肋骨外翻完整私教流程及進退階課程方案.
4、頸后大包融合訓練方案.

第六天

DAY6上午：
1、快速打造天鵝頸的完整流程及課程套路.
2、氣質美背的完美訓練流程.
3、精準瘦手臂的完美訓練套路.
4、翼狀肩胛的形成原因及調整思路.
5、含胸駝背的完美訓練流程與思路.
DAY6下午：
1、胸部重塑打造完美胸型.
2、胸部訓練思路剖析及完美評估.
3、完整胸部訓練套路.
4、維秘體雕10天、14天、21天課程編排套路剖析.
5、維秘體雕落地營銷拓客思路.